«Привычка – вторая натура» – так говорят по-русски. В английской версии эта фраза шире: Habit is a second nature that destroys the first – «Привычка – вторая натура, которая разрушает первую».
Что нас делает здоровыми или не очень – еда, напитки, активность? Не совсем. Нас делают теми или иными людьми наши привычки.
Работая с людьми, я вижу насколько сложно менять привычки. Кажется, что ерунда. На деле – это самое тугое и громоздкое занятие. Это застрявшая в липком сиропе шестеренка со сбившимися зубцами – порой не за что зацепиться, так как предыдущий опыт подорвал доверие.
Привычки являются иллюзией комфорта, а изменения требуют напряжения и занимают время. Этот процесс не всегда лёгкий. Чаще всего непростой. Даже прочитать пост – напряг. Дайте тезисы и идите в 🍑 со своими рекомендациями.
Рекомендации по нормализации питания многим кажутся бессмысленным занудством, потому что это простые решения, а простое – значит неэффективное в нашем представлении и нестоящее внимания и денег. Такие методы не дают мгновенного эффекта (хотя если подождать хотя бы дня 3-4, результат заметен). Рекомендации-то простые, выполнять их сложно. Поэтому привычкам я уделяю очень много внимания.
Если изменения в питании и образе жизни не помогают, тут нужна тяжёлая медицинская артиллерия, и идти надо не на сайт по продаже БАДов, а к хорошим врачам.
Самые большие деньги делаются на человеческой лени и, к большому сожалению, безграмотности. А также жажде мгновенных результатов. Это трио приводит к шарлатанам с чистакми и к нездоровью.
Я и сама детоксами грешила – с завидной регулярностью ездила в разные центры и отгружала немалые суммы за голодовки и чистки. Учитесь на чужих ошибках, но не повторяйте их.
Заниматься собой сложнее, чем другими. Для себя можно найти оправдания, перенести, отказаться, дать волю капризам и назвать эти капризы любовью к себе. Но это не она. Вы обознались.
Не нужно от себя требовать сразу всё: небольшие и постепенные изменения приводят к грандиозным результатам самым здоровым способом из возможных. Информации-то море, но кому доверять и кто сможет направить/подрихтовать и поддержать? Вот с этим и работаем.
