Два самых бесполезных занятия навскидку:
⠀
- Переубеждать незнакомых людей в социальной сети.
- Рассказать, что алкоголь вреден.
⠀
Ок, мы в курсе. Дальше что?
⠀
Долго я пыталась найти тональность в разговоре про алкоголь. Ну потому что это скользкий лёд – говорить очевидное не хочется, а убедить в нескольких предложениях взглянуть по-новому на приятное, социально одобряемое, красиво обставленное, привычное или просто успокоительное – ну такое. Нетривиальное. Мягко говоря.
⠀
По моим наблюдениям очень многие перестали пить алкоголь совсем, и об этом публично заявляют в соцсетях. Почему? Да потому что становятся старше, алкоголь начинает доставлять больше неудобства и нездоровья, чем приносить радости.
⠀
У каждого свой мотив, но если взглянуть на причины самых разных заболеваний – от гипертонии до диабета и онкологии, в топ-5 причин будет присутствовать употребление алкоголя. Шампанские вина и вина вообще, кстати, очень выражено влияют на так называемую женскую онкологию – рак груди, в том числе. Статья на сайте Американского Онкологического сообщества о снижении риска рака груди.
⠀
К 2050 году ВОЗ обещает миру полмиллиарда алкашей (количественно – это 4 сегодняшних России), то есть каждый двадцатый в мире будет синюшным. Ну с такими событиями странно, что не каждый второй.
⠀
Алкоголизм пока трогать не будем, остановимся на бытовом пьянстве – предыдущей стадии, на которой ещё можно успеть сказать стоп-слово. Важно не перейти незаметную грань от красиво искрящегося в бокале шампанского до «упала у двери, выходя из гостей».
⠀
Возможно, вы удивитесь, но допустимых мер ежедневного приёма алкоголя нет. Это всё байки про бокал красного вина в день. Да и не будем врать себе, кто такими дозами ограничивается. Кто умеет, у того проблемы не стоит.
⠀
Алкоголь – это пустые калории, токсины и лишний вес. Выпил(а) – захотел(а) поесть (а алкоголь снимает тормоза) – нарубилась на ночь всем, что не приколочено и через три месяца +10 кг. А избыточный вес, как и его частые колебания – тоже причина не самых приятных диагнозов.
⠀
«Знать меру» не выдаётся в базовых настройках большинству. Зачастую этот навык нужно осваивать довольно долго. Рутина питания в данном случае критически важна, как и контроль за сном, поддержка биодобавками, физио- и бальнеотерапия по возможности.
⠀
Если наблюдаются:
- Тревожность
- Депрессивные состояния
- Лишний вес
Попробуйте до записи к врачам сократить частоту и количество употребляемого спиртного. И посмотрите на результат недели через две.
⠀
Общая информация по поддерживающим биодобавкам:
⠀
- Корень кудзу в комплексной терапии помогает снизить алкогольную зависимость
- Расторопша – защищает и восстанавливает функцию печени, которая безусловно страдает от употребления токсина. Печень может восстанавливаться до года.
- 5-htp нормализует сон, снижает стресс.
- Mio-inositol регулирует настроение и поведение (буквально не позволяет бросаться на людей))
- Витамины С, В1 и В6 «съедаются» быстрее любителями алкоголя.
- Магния таурат снижает уровень стресса, купировать который пытаются алкоголем.
❗️Помним, что все назначения индивидуальны и имеют смысл только в комплексной терапии, которая начинается с контроля за употреблением алкоголя.
⠀
Всем здоровья!
